Comparaison entre deux traces GPS: num. 4378 et num. 4392

Comparaison entre deux traces GPS

Lauterbrunnen Stechelberg, enregistré par Jungfrau Region, le 08.04.2007

Grindelwald - Boucle Lauterbrunnen - Mürren, enregistré par Jungfrau Region, le 11.02.2007

Durée totale

210 min.

390 min.

Durée des pauses

30 min.

Distance totale

33.9 km

58.9 km

Asc. cumulées

462 m

1888 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.2 km/h

9.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Lauterbrunnen Stechelberg

Comparaison entre deux traces GPS