Comparaison entre deux traces GPS: num. 5382 et num. 6093

Comparaison entre deux traces GPS

Durée totale

308 min.

49 min.

Durée des pauses

23 min.

0 min.

Distance totale

105.7 km

9 km

Asc. cumulées

430 m

399 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

22.2 km/h

10.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Viège-Bex 06.08.2016

Comparaison entre deux traces GPS