Comparaison entre deux traces GPS: num. 240 et num. 1909

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 24 - Vétroz, enregistré par RP, le 25.08.2006

, enregistré par Christian, le 03.06.2009

Durée totale

68 min.

2721 min.

Durée des pauses

5 min.

0 min.

Distance totale

12.6 km

12.1 km

Asc. cumulées

605 m

577 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.8 km/h

0.3 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 24 - Vétroz

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