Comparaison entre deux traces GPS: num. 2724 et num. 2187

Comparaison entre deux traces GPS

21 Juillet 2010, enregistré par Sébastien, le 21.07.2010

Parcours "roulant", enregistré par Sébastien, le 11.10.2009

Durée totale

83 min.

67 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

29.9 km

26.8 km

Asc. cumulées

719 m

655 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

21.4 km/h

23.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 21 Juillet 2010

Comparaison entre deux traces GPS