Comparaison entre deux traces GPS: num. 4857 et num. 336

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 2015: Du côté de Mase, enregistré par reynald, le 10.05.2015

Mase - Suen - Mase, enregistré par Admi, le 20.09.2003

Durée totale

109 min.

90 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

20.8 km

13.7 km

Asc. cumulées

835 m

425 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.4 km/h

9.1 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 2015: Du côté de Mase

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