Comparaison entre deux traces GPS: num. 1332 et num. 3971

Comparaison entre deux traces GPS

TVH: Suen - Evolène, enregistré par RP, le 29.06.2008

GR Hérémence Grimentz, enregistré par Christian, le 11.07.2013

Durée totale

159 min.

720 min.

Durée des pauses

15 min.

90 min.

Distance totale

15.4 km

68 km

Asc. cumulées

541 m

3000 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

6.4 km/h

6.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: TVH: Suen - Evolène

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