Comparaison entre deux traces GPS: num. 240 et num. 5864

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 24 - Vétroz, enregistré par RP, le 25.08.2006

Sortie 2018: Vignoble vétrozain, enregistré par reynald, le 10.06.2018

Durée totale

68 min.

70 min.

Durée des pauses

5 min.

0 min.

Distance totale

12.6 km

10.6 km

Asc. cumulées

605 m

347 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.8 km/h

8.9 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 24 - Vétroz

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