Comparaison entre deux traces GPS: num. 3925 et num. 7217

Comparaison entre deux traces GPS

Sorties 2013: Vétroz - Mont d'Orge, enregistré par Reynald, le 02.06.2013

Sortie 2024: Mont d'Orge, enregistré par reynald, le 11.05.2024

Durée totale

66 min.

65 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

13.1 km

13.6 km

Asc. cumulées

298 m

276 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.7 km/h

12.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sorties 2013: Vétroz - Mont d'Orge

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