Comparaison entre deux traces GPS: num. 922 et num. 999

Comparaison entre deux traces GPS

21oct07, enregistré par isabelle, le 21.10.2007

Du Viaduc, enregistré par isabelle, le 17.11.2007

Durée totale

184 min.

182 min.

Durée des pauses

5 min.

30 min.

Distance totale

37.2 km

32.5 km

Asc. cumulées

963 m

806 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.4 km/h

12.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 21oct07

Comparaison entre deux traces GPS