Comparaison entre deux traces GPS: num. 3889 et num. 4393

Comparaison entre deux traces GPS

Grindelwald - Walspitz, enregistré par Jungfrau Region, le 20.07.2007

Petit tour de Grindelwald via le Terrassenweg, enregistré par Jungfrau Region, le 09.04.2007

Durée totale

150 min.

60 min.

Durée des pauses

30 min.

15 min.

Distance totale

18.5 km

10.3 km

Asc. cumulées

1067 m

400 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.2 km/h

13.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Grindelwald - Walspitz

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