Comparaison entre deux traces GPS: num. 3898 et num. 4400

Comparaison entre deux traces GPS

Grindelwald - Holzmatten - Aellfluh, enregistré par Jungfrau Region, le 11.02.2007

Eigerbike Challenge 85 km, enregistré par Jungfrau Region, le 25.01.2007

Durée totale

150 min.

540 min.

Durée des pauses

30 min.

60 min.

Distance totale

15.1 km

79.2 km

Asc. cumulées

856 m

3956 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

7.5 km/h

9.9 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Grindelwald - Holzmatten - Aellfluh

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