Comparaison entre deux traces GPS: num. 4386 et num. 3959

Comparaison entre deux traces GPS

Boucle du côté de Lauchbühl, enregistré par Jungfrau Region, le 18.05.2007

Holzmatten - Waldspitz - Lauchbuhl, enregistré par Jungfrau Region, le 08.04.2007

Durée totale

150 min.

210 min.

Durée des pauses

30 min.

Distance totale

17.2 km

26.7 km

Asc. cumulées

888 m

1183 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

8.5 km/h

8.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Boucle du côté de Lauchbühl

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