Comparaison entre deux traces GPS: num. 5899 et num. 4426

Comparaison entre deux traces GPS

Les Arbognes - 10.06.18, enregistré par Sébastien, le 10.06.2018

Parcours LEs Arborgnes, enregistré par Luc, le 11.05.2014

Durée totale

190 min.

138 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

26.7 km

24.8 km

Asc. cumulées

623 m

603 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

8.4 km/h

10.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Les Arbognes - 10.06.18

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