Comparaison entre deux traces GPS: num. 6192 et num. 2805

Comparaison entre deux traces GPS

circuit-200212-hp.csv, enregistré par Albert, le 09.03.2020

2010-07-15, enregistré par laurent, le 15.07.2010

Durée totale

142 min.

223 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

53.6 km

45.2 km

Asc. cumulées

523 m

911 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

22.5 km/h

12.1 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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