Comparaison entre deux traces GPS: num. 1222 et num. 1026

Comparaison entre deux traces GPS

01mai08, enregistré par isabelle, le 01.05.2008

16dec07, enregistré par isabelle, le 16.12.2007

Durée totale

116 min.

145 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

32.2 km

33 km

Asc. cumulées

432 m

642 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

16.5 km/h

13.6 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 01mai08

Comparaison entre deux traces GPS