Comparaison entre deux traces GPS: num. 1030 et num. 1326

Comparaison entre deux traces GPS

23dec07, enregistré par isabelle, le 23.12.2007

, enregistré par isabelle, le 23.06.2008

Durée totale

143 min.

102 min.

Durée des pauses

15 min.

0 min.

Distance totale

24.8 km

25.7 km

Asc. cumulées

537 m

284 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.5 km/h

15 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 23dec07

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