Comparaison entre deux traces GPS: num. 1545 et num. 1520

Comparaison entre deux traces GPS

viville 2008 08 26, enregistré par arnaud, le 26.08.2008

viville 2008 08 19, enregistré par arnaud, le 19.08.2008

Durée totale

40 min.

36 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

13.1 km

11.8 km

Asc. cumulées

168 m

443 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

19.2 km/h

19.1 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: viville 2008 08 26

Comparaison entre deux traces GPS