Comparaison entre deux traces GPS: num. 1712 et num. 1681

Comparaison entre deux traces GPS

14déc08, enregistré par isabelle, le 14.12.2008

03nov08, enregistré par isabelle, le 03.11.2008

Durée totale

151 min.

132 min.

Durée des pauses

2 min.

Distance totale

27.5 km

30 km

Asc. cumulées

510 m

460 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11 km/h

13.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 14déc08

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