Comparaison entre deux traces GPS: num. 1030 et num. 1709

Comparaison entre deux traces GPS

23dec07, enregistré par isabelle, le 23.12.2007

07dec08, enregistré par isabelle, le 07.12.2008

Durée totale

143 min.

140 min.

Durée des pauses

15 min.

0 min.

Distance totale

24.8 km

27.3 km

Asc. cumulées

537 m

545 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.5 km/h

11.6 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 23dec07

Comparaison entre deux traces GPS