Comparaison entre deux traces GPS: num. 374 et num. 1709

Comparaison entre deux traces GPS

21janv07, enregistré par isabelle, le 21.01.2007

07dec08, enregistré par isabelle, le 07.12.2008

Durée totale

135 min.

140 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

25.1 km

27.3 km

Asc. cumulées

465 m

545 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.1 km/h

11.6 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 21janv07

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