Comparaison entre deux traces GPS: num. 2194 et num. 2182

Comparaison entre deux traces GPS

Rando VTT (max terrain), enregistré par Sébastien, le 19.10.2009

4 octobre 2009, enregistré par Sébastien, le 04.10.2009

Durée totale

137 min.

85 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

40.9 km

29.6 km

Asc. cumulées

1260 m

702 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

17.8 km/h

20.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Rando VTT (max terrain)

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