Comparaison entre deux traces GPS: num. 7307 et num. 3251

Comparaison entre deux traces GPS

2024-08-08_55kmfranchard_-open_runner_.csv, enregistré par laurent, le 08.08.2024

2011-12-18, enregistré par laurent, le 18.12.2011

Durée totale

191 min.

193 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

31 km

40.1 km

Asc. cumulées

530 m

522 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9.7 km/h

12.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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