Comparaison entre deux traces GPS: num. 374 et num. 363

Comparaison entre deux traces GPS

21janv07, enregistré par isabelle, le 21.01.2007

Bernadets sur le plat, enregistré par isabelle, le 28.01.2007

Durée totale

135 min.

81 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

25.1 km

19.7 km

Asc. cumulées

465 m

261 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.1 km/h

14.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 21janv07

Comparaison entre deux traces GPS