Comparaison entre deux traces GPS: num. 3213 et num. 3958

Comparaison entre deux traces GPS

La Sage - Béplan - La Sage, enregistré par RP, le 05.10.2011

Sorties 2013: La Sage, enregistré par Reynald, le 22.06.2013

Durée totale

239 min.

100 min.

Durée des pauses

60 min.

5 min.

Distance totale

16.5 km

11.5 km

Asc. cumulées

820 m

554 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

5.5 km/h

7.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: La Sage - Béplan - La Sage

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