Comparaison entre deux traces GPS: num. 7341 et num. 4320

Comparaison entre deux traces GPS

2024-12-28_094532--fontainebleau_nord-2476.csv, enregistré par laurent, le 28.12.2024

2013-12-01, enregistré par laurent, le 01.12.2013

Durée totale

183 min.

189 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

25.7 km

41.1 km

Asc. cumulées

468 m

569 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

8.4 km/h

13 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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