Comparaison entre deux traces GPS: num. 7472 et num. 4521

Comparaison entre deux traces GPS

updown38km16jul21.csv, enregistré par Reynald, le 30.11.-1

Sortie 2014: La Barillette, enregistré par Reynald, le 01.07.2014

Durée totale

0 min.

167 min.

Durée des pauses

0 min.

20 min.

Distance totale

38.5 km

16.1 km

Asc. cumulées

1479 m

826 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

2310.8 km/h

6.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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