Comparaison entre deux traces GPS: num. 7026 et num. 4589

Comparaison entre deux traces GPS

2022-05-21_093813.csv, enregistré par laurent, le 21.05.2022

2014-01-26, enregistré par laurent, le 26.01.2014

Durée totale

160 min.

211 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

30 km

36.4 km

Asc. cumulées

437 m

543 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.2 km/h

10.3 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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