Comparaison entre deux traces GPS: num. 7196 et num. 4745

Comparaison entre deux traces GPS

2023-10-05_094919.csv, enregistré par laurent, le 05.10.2023

2014-08-17, enregistré par laurent, le 17.08.2014

Durée totale

234 min.

214 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

46.9 km

44.4 km

Asc. cumulées

599 m

606 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12 km/h

12.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
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Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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