Comparaison entre deux traces GPS: num. 6412 et num. 5781

Comparaison entre deux traces GPS

Les Cévennes - Jour 3, enregistré par Jean-Louis, le 24.06.2020

Corniche.csv, enregistré par Fred, le 15.09.2017

Durée totale

367 min.

225 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

36.4 km

29.3 km

Asc. cumulées

752 m

0 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

5.9 km/h

7.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Les Cévennes - Jour 3

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