Comparaison entre deux traces GPS: num. 6872 et num. 6557

Comparaison entre deux traces GPS

Mauperthuis (77), enregistré par Jean-Louis, le 15.04.2018

Coulommiers et ses environs, enregistré par Jean-Louis, le 12.04.2015

Durée totale

136 min.

148 min.

Durée des pauses

0 min.

Distance totale

18.1 km

21.8 km

Asc. cumulées

359 m

411 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

7.9 km/h

8.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Mauperthuis (77)

Comparaison entre deux traces GPS