Comparaison entre deux traces GPS: num. 1043 et num. 703

Comparaison entre deux traces GPS

13janv08, enregistré par isabelle, le 13.01.2008

Lénet-Baïse, enregistré par isabelle, le 28.06.2007

Durée totale

169 min.

204 min.

Durée des pauses

15 min.

Distance totale

29.4 km

34 km

Asc. cumulées

629 m

804 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11.4 km/h

10.7 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: 13janv08

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