Comparaison de traces: 2024-11-05--_55kmfranchard_openrunner_==_technique_et_physique.csv

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

• Le matériel à emporter avec soi
• le comportement à adopter sur les routes et chemins
• Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

• Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
• Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
• Pendant l'effort
• Alimentation de récupération