Comparaison entre deux traces GPS: num. 3226 et num. 3448

Comparaison entre deux traces GPS

Durée totale

276 min.

143 min.

Durée des pauses

70 min.

0 min.

Distance totale

37.9 km

34.3 km

Asc. cumulées

2590 m

1315 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

11 km/h

14.3 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: ISERABLE-TRACOUET-RIDDES 12.11.2011 (photos)

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