Comparaison entre deux traces GPS: num. 3755 et num. 2229

Comparaison entre deux traces GPS

sortie VTT Marly, Moncor, Hauterive, enregistré par Alberto, le 02.01.2013

Avry - Fribourg, enregistré par Bastien, le 21.11.2009

Durée totale

111 min.

127 min.

Durée des pauses

0 min.

5 min.

Distance totale

25 km

27.7 km

Asc. cumulées

406 m

821 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

13.4 km/h

13.5 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: sortie VTT Marly, Moncor, Hauterive

Comparaison entre deux traces GPS