Comparaison entre deux traces GPS: num. 817 et num. 2048

Comparaison entre deux traces GPS

Bernex 2, enregistré par laurent, le 23.08.2007

Chancy - Avanchets, enregistré par Sébastien, le 22.08.2009

Durée totale

111 min.

108 min.

Durée des pauses

15 min.

10 min.

Distance totale

20.5 km

37 km

Asc. cumulées

202 m

813 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

12.7 km/h

22.4 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Bernex 2

Comparaison entre deux traces GPS