Comparaison entre deux traces GPS: num. 7447 et num. 7446

Comparaison entre deux traces GPS

Durée totale

305 min.

Durée des pauses

45 min.

Distance totale

39.1 km

40.2 km

Asc. cumulées

1145 m

1193 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

9 km/h

9.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

Consultez nos conseils pour la rando VTT »

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sorties 2025: St-Cergue - Les Begnines (corrigé)

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